Ciao Funktionsmodus – hallo Alltag mit mehr Klarheit & Energie im Team
Der 14-Tage-Audiokurs für Unternehmen, die ihre Mitarbeitenden stärken wollen
KOMMT dir DAS BEKANNT VOR? – SO GEHT ES VIELEN MITARBEITENDEN AKTUELL:
„Viele Mitarbeitende starten den Tag schon erschöpft und ohne Energie.“
„Das Nachmittagstief macht konzentriertes Arbeiten fast unmöglich – die letzten Stunden ziehen sich.“
„Kaffee und Süßes werden zur Überlebensstrategie, um den Tag zu bewältigen.“
„Der Anspruch, allem gerecht zu werden – und es nicht zu schaffen – wird für viele zur spürbaren Belastung.“
„Es bleibt das Gefühl, nur noch zu funktionieren – ohne echte Erholung.“
„Anspannung, Gereiztheit und Ungeduld nehmen spürbar zu.“
Mehr Energie, weniger Stress – was der Kurs bei deinen Mitarbeitenden bewirken kann“
Ergebnis 1
Die Teilnehmenden entwickeln ein besseres Gespür für Stresssignale – und wissen, wie sie im Arbeitsalltag schneller in ihre innere Ruhe zurückfinden.
Ergebnis 2
Die Mitarbeitenden starten erholter in den Tag, gehen mit mehr Energie durch den Arbeitstag – auch ohne ständige Koffein- oder Zuckerpausen.
Ergebnis 3
Leichtigkeit im Kopf statt Dauerdruck: Die Teilnehmenden gewinnen neue Perspektiven, um ihren Arbeitsalltag mit mehr Klarheit und Freude zu gestalten.
MEHR Gelassenheit IM TEAM – WENIGER KRANKTAGE & STRESS
DER AUDIO-KURS FÜR deine MITARBEITENDEN
Kurze, alltagstaugliche Impulse, die Ihre Mitarbeitenden dabei unterstützen, mit Stress besser umzugehen – und dabei gesund & leistungsfähig zu bleiben.
- wissenschaftlich fundiert & praxiserprobt
- in 10–15 Minuten pro Tag einfach integrierbar
- stärkt Selbstfürsorge & Resilienz im Alltag
Für Unternehmen, die Gesundheit und Arbeitszufriedenheit nicht dem Zufall überlassen.
UND JA, DAS FUNKTIONIERT AUCH IM BERUFSALLTAG – AUCH WENN KAUM ZEIT BLEIBT
DER AUDIO-KURS FÜR MEHR ENERGIE, GELASSENHEIT UND MOTIVATION IM TEAM
#1
10 kompakte Audio-Episoden (10–15 Minuten)
Ein wirksames Tool zur Gesundheitsförderung – unkompliziert integrierbar in den Arbeitsalltag.
#2
ALLTAGSTAUGLICH & FLEXIBEL – PASST IN JEDEN ARBEITSTAG
Die Inhalte lassen sich ganz einfach zwischendurch anhören – z. B. beim Pendeln, in der Pause oder auf dem Weg zum nächsten Termin.
#3
GANZHEITLICHER BLICK: ERNÄHRUNG, NERVENSYSTEM & GEDANKEN
Mitarbeitende lernen, was Körper und Kopf im Umgang mit Stress wirklich brauchen – und wie sie sich im Alltag gezielt unterstützen können.
#4
LEICHTER EINSTIEG – GANZ OHNE VORKENNTNISSE
Keine Vorbereitung nötig: Der Kurs funktioniert auch ohne Vorwissen. Schon kleine Impulse bringen frischen Schwung in den Arbeitsalltag.
Der Audio-Kurs ist genau das Richtige für dein Team, wenn …
- deine Mitarbeitenden häufig müde, erschöpft oder überfordert sind und sich neue Energie für den Arbeitsalltag wünschen.
- sie verstehen möchten, was bei Stress im Körper passiert – und wie sie besser damit umgehen können.
- sie sich alltagstaugliche Impulse wünschen, um ruhiger, gelassener und fokussierter durch den Arbeitstag zu kommen.
- wenig Zeit bleibt – aber trotzdem etwas für das Wohlbefinden und die eigene Stresskompetenz getan werden soll.
WAS WÄRE, WENN deine MITARBEITENDEN...
… am Freitagabend noch Energie hätten – für Familie, Freunde und eigene Interessen?
… im Arbeitsalltag fokussierter und ausgeglichener wären – statt von einem Termin in den nächsten zu hetzen?
… kleine Auszeiten wieder bewusst wahrnehmen und aktiv zur Regeneration nutzen könnten?
… in Stressmomenten gelassener reagieren und sich schneller wieder stabilisieren würden?
… Ernährung nicht als weiteres To-do empfinden würden – sondern als einfache, nährende Unterstützung im Alltag?
Damit aus Wissen auch wirklich Veränderung wird – mit Struktur, Unterstützung & konkreten Impulsen
10 x Wissen & Impulse für den Arbeit- Alltag
Live Online-Q&A für Fragen & Austausch
Workbook zur Reflexion & Umsetzung
Rezepte für mehr Energie
Moin, ich bin Maike,
Als Gesundheitscoach und Ernährungsberaterin habe ich in den letzten 15 Jahren rund 500 Seminare und Webinare für Mitarbeitende und Privatpersonen gegeben. Mein Ziel: Menschen dabei unterstützen, in stressigen Zeiten wieder mehr Energie und Gelassenheit zu finden.
Mein ganzheitlicher Ansatz verbindet Ernährung, Nervensystem und Gedanken. Er ist leicht umzusetzen und unterstützt dich dabei, stressige Zeiten besser zu meistern.
Denn Stressempfinden ist kein persönliches Versagen – sondern ein wichtiges Signal unseres Körpers. Es geht nicht darum, dass wir uns noch optimieren. Wir sollten unseren Körper endlich wirklich verstehen. Wenn wir lernen, seine Bedürfnisse zu erkennen, können wir ihn gezielt unterstützen.
Unser Körper ist unser Zuhause, unser stärkster Verbündeter – lass ihn zu unserem besten Freund machen!
Lass uns gemeinsam einen Blick auf den Kurs werfen:
Komplizierte Theorie und aufwändige Umsetzung? Nein, danke!
Kurz. Klar. Umsetzbar: Wissen-to-go für mehr Ruhe & Energie im Arbeits-Alltag!
Nervensystem
Der Körper als Kompass für Belastung
Der Körper sendet ständig Signale – in diesem Modul lernen Ihre Mitarbeitenden, diese besser zu verstehen und gezielt zu nutzen.
Sie erfahren, wie das Nervensystem auf Stress reagiert – und wie es gestärkt werden kann.
- Mit einfachen Übungen finden deine Mitarbeitenden zurück zu mehr Ruhe und innerer Balance – flexibel integrierbar, wann und wo es gerade passt.
Ernährung
Mehr Energie durch alltagstaugliche Ernährung
Gerade in stressigen Zeiten braucht der Körper gezielte Unterstützung. Aber wie lässt sich das im Arbeitsalltag umsetzen – ohne zusätzlichen Aufwand?
Die Teilnehmenden erfahren, worauf es bei gesunder Ernährung wirklich ankommt, wie typische Stolperfallen vermieden werden – und wie sich das Ganze entspannt in den Alltag integrieren lässt.
- So fühlen sich deine Mitarbeitenden energiegeladener und stabiler – Tag für Tag.
Mindset
Ciao hausgemachter Stress – hallo gesunder Anspruch
Mit praxisnahen Impulsen erkennen deine Mitarbeitenden, wie sie sich selbst unter Druck setzen – und wie sie aus dem inneren Hamsterrad aussteigen können.
Oft sind es unbewusste Muster oder überhöhte Ansprüche, die Stress verstärken. Die Teilnehmenden reflektieren innere Antreiber und lernen, sich davon gezielt zu entlasten.
- So entsteht wieder Raum für echte Erholung und mehr Leichtigkeit im (Arbeits-)Alltag.
Blutzucker & Energie
Mehr Stabilität statt Energie-Crashes
Wie konstant der Blutzuckerspiegel bleibt, beeinflusst maßgeblich, wie leistungsfähig und konzentriert sich Mitarbeitende im Alltag fühlen – körperlich wie mental.
Im Kurs erfahren sie, wie typische Schwankungen entstehen und welche einfachen Gewohnheiten helfen, Energieeinbrüche, Reizbarkeit oder Konzentrationstiefs zu vermeiden.
- So bleiben Ihre Mitarbeitenden auch in stressigen Phasen fokussierter und entspannter.
Darm & Psyche
Wie das Bauchgefühl den Arbeitsalltag beeinflusst
Der Darm ist nicht nur für die Verdauung zuständig – er beeinflusst auch das Nervensystem und die mentale Stabilität Ihrer Mitarbeitenden.
Im Kurs erfahren sie, welche einfachen Schritte dem Bauch guttun und wie sich das positiv auf Gelassenheit, Belastbarkeit und allgemeines Wohlbefinden im Arbeitsalltag auswirkt.
- So stärken Ihre Mitarbeitenden ihr inneres Gleichgewicht – von innen heraus.
Nährstoffe & Erschöpfung
Wenn dem Körper etwas fehlt, fehlt oft mehr als Energie
Müdigkeit hat viele Ursachen – häufig steckt ein stiller Nährstoffmangel dahinter. In diesem Modul erfahren Ihre Mitarbeitenden, worauf sie achten können, was ärztlich überprüfbar ist und wie sie den Körper gezielt und alltagstauglich unterstützen können.
- So erkennen sie, ob etwas fehlt – und was sie konkret tun können, um neue Energie zu gewinnen.
Noch mehr Mehrwert für deine Mitarbeitenden:
diese Boni sind inklusive
Bonus 1
Reflexion & Umsetzung leicht gemacht
Mit diesem Workbook können die Teilnehmenden das Gehörte noch tiefer verankern – durch gezielte Fragen und kurze Übungen für den Alltag.
Bonus 2
Live-Austausch für noch mehr Klarheit
Im Q&A gibt es Raum für individuelle Fragen, neue Perspektiven und praxisnahe Tipps. Ein starker Abschluss für nachhaltige Umsetzung.
Bonus 3
Schnelle Rezepte für volle Tage
Wenn’s mal stressig wird: Diese einfachen Rezeptideen liefern Energie – ohne viel Aufwand, aber mit allem, was der Körper braucht.
WIE WÄRE ES, WENN SICH DER ARBEITSALLTAG DEINES TEAMS WIEDER LEICHTER ANFÜHLEN DÜRFTE?
Viele Unternehmen investieren längst in Gesundheit: Kooperationen mit Fitnessstudios, Workshops zum Stressmanagement oder ein neues Menü in der Kantine. Doch die Realität sieht oft anders aus: steigende Fehlzeiten, innere Kündigung, anhaltende Erschöpfung.
Denn oft scheitert es nicht am Angebot, sondern an der Umsetzbarkeit im Alltag. Was fehlt, sind einfache Impulse, die wirklich im Arbeitsleben ankommen – ohne dass sich jemand dafür extra Zeit freischaufeln muss.
WAS MEIN AUDIOKURS ANDERS MACHT
Statt Theorie gibt’s zehn alltagstaugliche Audio-Episoden mit verständlichen Impulsen, die sich unkompliziert zwischen zwei Terminen, beim Pendeln oder Spaziergang anhören lassen. Kleine Ideen, die direkt spürbar etwas verändern können.
Besonders wichtig: Der persönliche Kontakt kommt nicht zu kurz. In der begleitenden Q&A-Session können Fragen geklärt und Themen vertieft werden. Wer mehr möchte, bekommt mit dem Workbook die Möglichkeit, individuell weiter einzusteigen.
So entsteht echte Veränderung – Schritt für Schritt. Ganz ohne Druck, dafür mit Struktur, Motivation und Raum für das, was im stressigen Alltag oft zu kurz kommt: echte Selbstfürsorge.
Kleine Veränderung – Große Wirkung!
DEr AUDIO-KURS FÜR MITARBEITENDE
In zwei Wochen zu mehr Energie, Fokus und Gelassenheit im Arbeitsalltag
- Zweiwöchiger Audiokurs
- 10 Audio-Trainings à 10–15 Minuten
- Workbook mit Übungen zu jedem Audio-Impuls
- Abschließendes Q&A mit zusätzlichen Tipps & Impulsen
- Rezepte für stressige Tage
- Leicht in bestehende Gesundheitsangebote integrierbar
- Lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte
Du hast Interesse an dem Audiokurs?
Schreibe mir gerne für ein unverbindliches Angebot.
Häufig gestellte Fragen
Wie viel Zeit muss für den Kurs einplant werden?
Die Audios dauern jeweils 10 bis 15 Minuten und lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Wie viel Zeit zusätzlich für Reflexion und Übungen eingeplant werden, bestimmen die Mitarbeitenden selbst.
Kann man den Kurs auch in einem vollen Alltag schaffen?
Absolut! Die Audios sind bewusst kurz und alltagstauglich gestaltet. Sie können beim Spazierengehen, Kochen oder auf dem Weg zur Arbeit gehört werden – genau dann, wenn es gerade passt.
Wie genau helfen die Audios, gelassener zu werden?
Die Audios vermitteln verständliches Hintergrundwissen – kombiniert mit praktischen Impulsen, die man direkt ausprobieren kann. Die Mitarbeitenden erfahren, wie ihr Körper und ihr Nervensystem auf Stress reagiert und was ihnen helfen kann, in herausfordernden Momenten ruhig zu bleiben.
Sind die Übungen leicht umsetzbar, auch wenn mein Team wenig Zeit hat?
Ja, die Übungen sind bewusst kurz gehalten und alltagstauglich. Viele davon lassen sich ganz unkompliziert in den Tagesablauf einbauen – ohne extra Aufwand.
Braucht mein Team Vorkenntnisse, um vom Kurs zu profitieren?
Nein – der Kurs ist für alle gedacht, die sich nach mehr Energie und Gelassenheit sehnen. Alles wird leicht verständlich erklärt – auch wenn noch keine Erfahrung mit diesen Themen vorhanden sind.
Für welche Situationen im Alltag ist der Kurs besonders hilfreich?
Besonders hilfreich ist der Kurs, wenn man sich im Alltag oft angespannt, müde oder gestresst fühlst. Die Mitarbeitenden bekommen alltagstaugliche Impulse, die helfen können, gelassener auf Herausforderungen zu reagieren und den Tag bewusster zu gestalten.
Müssen alle Inhalte in einer bestimmten Reihenfolge bearbeiten werden?
Die Audios werden Tag für Tag freigeschaltet und bauen thematisch aufeinander auf. So können sich die Mitarbeitenden Schritt für Schritt durch den Kurs begleiten lassen. Natürlich können sie sich einzelne Themen auch gezielt wieder anhören – ganz so, wie es passt.
Wie lange hat mein Team Zugriff auf die Kursinhalte?
Sie haben unbegrenzt Zugriff auf alle Inhalte – und können jederzeit wieder darauf zurückgreifen, wenn sie z.B. einen Impuls brauchen oder sich etwas noch einmal anhören möchten.