Du funktionierst. Jeden Tag.
Aber innerlich bist Du längst erschöpft?
Dein Audiokurs für mehr innere Ruhe, auch wenn im Außen das Chaos tobt.
Deine tägliche Pause vom Funktionieren
Du funktionierst.
Jeden Tag.
Aber innerlich bist
Du längst erschöpft?
„Morgens wachst du auf und fühlst dich schon müde, energielos und ausgelaugt.“
„Dein Nachmittagstief macht den Alltag zur Herausforderung, und du zählst die Stunden bis zum Feierabend.“
„Kaffee und Süßigkeiten sind deine Rettungsanker, um den Tag überhaupt zu schaffen.“
„Du hast ständig das Gefühl, niemandem – nicht einmal dir selbst – gerecht zu werden.“
„Du funktionierst nur noch, ohne das Gefühl zu haben, wirklich zu leben.“
„Ständige Anspannung und Stress lassen dich gereizt und ungeduldig werden.“
Ergebnis 1
Du entwickelst ein besseres Gespür für Anspannung – und weißt, wie du im Alltag schneller in deine Ruhe zurückfindest.
Ergebnis 2
Du wachst morgens auf und fühlst dich erholt und ausgeschlafen. Voller Energie gehst du durch deinen Alltag – auch ohne Kaffee und Süßigkeiten.
Ergebnis 3
Du gehst mit mehr Leichtigkeit und Freude durch deinen Alltag, hast wieder den Blick für die kleinen schönen Momente und genießt diese bewusst.
Mahnaz
Durch den Audiokurs habe ich gelernt, dass Stress okay ist, wenn ich gut für mich sorge. Die Ernährungstipps waren dafür super hilfreich.
Maikes Stimme hat mich total beruhigt. Ich war fast schon abhängig von den Folgen.
Ich würde den Kurs wirklich jedem empfehlen – ohne Ausnahme.
Mahnaz
Durch den Audiokurs habe ich gelernt, dass Stress okay ist, wenn ich gut für mich sorge. Die Ernährungstipps waren dafür super hilfreich.
Maikes Stimme hat mich total beruhigt. Ich war fast schon abhängig von den Folgen.
Ich würde den Kurs wirklich jedem empfehlen – ohne Ausnahme.
„Ich hatte vorher fast ein schlechtes Gewissen, wenn ich gestresst war.
RAUS AUS DER ERSCHÖPFUNG – ZURÜCK ZU MEHR ENERGIE UND GELASSENHEIT.
Schritt für Schritt zu einem Alltag, der sich leichter anfühlt.
Erkenne, was hinter deiner Erschöpfung steckt – und wie du dich wieder spürbar entlasten kannst.
Und ja, das funktioniert auch, wenn du wenig Zeit hast
#1
Dein Impuls für jeden Tag – verständlich und sofort umsetzbar.
#2
Du kannst die Inhalte hören, wann es für dich passt: beim Spazierengehen, Kochen oder zwischen zwei Terminen.
#3
Du erfährst, welche Rolle dein Körper im Umgang mit Stress spielt – und wie du ihn liebevoll unterstützen kannst.
#4
Du brauchst keine Vorbereitung. Schon kleine Impulse können etwas in Bewegung bringen.
… du am Wochenende trotz voller Woche noch Energie hättest, um Freunde zu treffen, Ausflüge zu machen oder deinen Hobbys nachzugehen?
… du in Gesprächen mit deinen Lieblingsmenschen wieder ganz präsent wärst – ohne ständig an die nächste Aufgabe zu denken?
… es dir leichter fallen würde, kleine Momente nur für dich zu schaffen – und zu spüren, was dir wirklich guttut?
… dich Kleinigkeiten nicht mehr sofort aus der Ruhe bringen würden – und du gelassener reagieren könntest?
… gesunde Ernährung sich unkomplizierter anfühlen würde – und du sie ohne Verzicht in deinen Alltag integrieren könntest?
Damit du nicht nur hörst, sondern ins Tun kommst – mit Unterstützung & Struktur!
10 x Wissen & Impulse für deinen Alltag
Live Online-Q&A für deine Fragen & Austausch
Workbook zur Reflexion & Umsetzung
Rezepte für mehr Energie
Gesundheitscoach und Ernährungsberaterin seit über 15 Jahren, mit über 500 Seminaren und Webinaren im Gepäck. Ich begleite Frauen, die nach außen funktionieren und innerlich längst auf Reserve laufen. Die vieles ausprobiert haben. Und trotzdem nicht verstehen, warum sich nichts wirklich verändert. Die Antwort steckt meistens im Körper. Ernährung, Nervensystem, Gedankenmuster. Kein Optimierungsdruck, keine Schnellfix-Programme. Sondern schauen, was bei dir gerade wirklich nicht stimmt, und Wege finden, die in deinen Alltag passen. Dein Stressempfinden ist kein Versagen. Es ist ein Signal. Und ich zeige dir, wie du es lesen lernst.
Komplizierte Theorie und aufwändige Umsetzung? Nein, danke!
10 Episoden, 6 Themen.
Für einige Inhalte nehmen wir uns bewusst mehr Zeit.
Dein Körper sendet dir ständig Signale. Du lernst, sie besser zu verstehen – und zu nutzen.
Erfahre, wie dein Nervensystem auf Stress reagiert und wie du es gezielt stärkst.
In stressigen Zeiten braucht dein Körper gezielte Unterstützung – doch wie lässt sich das ohne zusätzlichen Aufwand umsetzen?
Du erfährst, worauf es bei gesunder Ernährung wirklich ankommt, wie du typische Stolperfallen vermeidest und das Ganze entspannt in deinen Alltag integrierst.
…mit praktischen Impulsen, die dich aus dem inneren Hamsterrad holen.
Oft sind es unbewusste Muster oder überhöhte Ansprüche, die dich zusätzlich unter Druck setzen.
Du erkennst deine inneren Antreiber – und lernst, dich davon zu entlasten.
Wie konstant dein Blutzuckerspiegel bleibt, beeinflusst maßgeblich, wie du dich tagsüber fühlst – mental wie körperlich. Du erfährst, wie typische Schwankungen entstehen und welche einfachen Gewohnheiten dir helfen können, Energieeinbrüche, Reizbarkeit oder Konzentrationslöcher zu vermeiden.
Der Darm ist nicht nur für die Verdauung zuständig – er beeinflusst auch dein Nervensystem und deine mentale Stabilität. Du lernst, welche einfachen Schritte deinem Bauch guttun und wie sich das auf deine Gelassenheit und dein Wohlbefinden auswirkt.
Müdigkeit kann viele Ursachen haben – ein häufiger Grund sind stille Nährstoffmängel. In diesem Modul sprechen wir darüber, was du ärztlich prüfen lassen kannst und wie du deinen Körper sanft und gezielt unterstützen kannst.
Stella
Von den körperlichen Stressreaktionen über mentale Themen bis hin zur Ernährung – das hat alles total Sinn ergeben.
Ich mochte, dass du Möglichkeiten aufzeigst, ohne dass es sich wie ein zusätzliches To-do anhört.
Ich würde den Kurs allen Mamas empfehlen.
Stella
Von den körperlichen Stressreaktionen über mentale Themen bis hin zur Ernährung – das hat alles total Sinn ergeben.
Ich mochte, dass Maike Möglichkeiten aufzeigt, ohne dass es sich wie ein zusätzliches To-do anhört.
Ich würde den Kurs allen Mamas empfehlen.
Du willst mehr?
Folgende Boni bekommst du on top!
Das Workbook hilft dir, die Impulse aus den Audios noch tiefer in deinen Alltag zu integrieren. Durch gezielte Übungen und Reflexionsfragen kannst du deine Gedanken sortieren und Erkenntnisse festhalten.
Zwei Wochen lang begleite ich dich persönlich in einer kleinen, exklusiven Gruppe. Du bekommst täglich einen Impuls von mir, kannst deine Fragen direkt stellen und dich mit den anderen Teilnehmerinnen austauschen. So bleibst du dran und bist nicht allein mit dem, was der Kurs bei dir in Bewegung bringt.
Das abschließende Q&A gibt dir die Möglichkeit, individuelle Fragen zu klären und zusätzliche Tipps zu erhalten. Hier kannst du dich mit anderen austauschen, offene Themen ansprechen und neue Impulse mitnehmen, um deinen Weg noch sicherer und klarer zu gestalten.
Vielleicht spürst du schon seit Längerem, dass du dich immer wieder im Kreis drehst. Statt echter Erholung greifst du zu Ablenkung: Bildschirmzeit, Snacks, das nächste To-do – doch die Erschöpfung bleibt.
Dein Körper gibt dir Signale: Du schläfst unruhig, dein Nacken ist oft verspannt, und innerlich stehst du dauerhaft unter Druck. Auch die kleinen Momente, in denen du früher auftanken konntest, gehen mehr und mehr unter.
Und irgendwann fehlt dir die Energie für das, was dir wirklich guttun würde: Zeit für dich, Raum für Leichtigkeit und Dinge, die dich sonst gestärkt haben.
Vielleicht hast du schon viel ausprobiert – Bücher gekauft, Videokurse gekauft, die ungesehen auf deinem Rechner liegen. Aber so wirklich umgesetzt hast du noch nichts davon.
Dieser Audiokurs gibt dir verständliche Impulse, mit denen du dich und deine Bedürfnisse im Alltag besser wahrnehmen und stärken kannst – auf deine Weise.
Kleine Veränderung – Große Wirkung!
Häufig gestellte Fragen
Wie viel Zeit muss ich für den Kurs einplanen?
Die Audios dauern jeweils 10 bis 15 Minuten und lassen sich leicht in deinen Alltag integrieren. Wie viel Zeit du zusätzlich für Reflexion und Übungen einplanst, bestimmst du selbst.
Kann ich den Kurs auch in einem vollen Alltag schaffen?
Absolut! Die Audios sind bewusst kurz und alltagstauglich gestaltet. Du kannst sie beim Spazierengehen, Kochen oder auf dem Weg zur Arbeit hören – genau dann, wenn es dir passt.
Wie genau helfen mir die Audios, gelassener zu werden?
Die Audios vermitteln dir verständliches Hintergrundwissen – kombiniert mit praktischen Impulsen, die du direkt ausprobieren kannst. Du erfährst, wie dein Körper und dein Nervensystem auf Stress reagieren und was dir helfen kann, in herausfordernden Momenten ruhig zu bleiben.
Sind die Übungen leicht umsetzbar, auch wenn ich wenig Zeit habe?
Ja, die Übungen sind bewusst kurz gehalten und alltagstauglich. Viele davon lassen sich ganz unkompliziert in deinen Tagesablauf einbauen – ohne extra Aufwand.
Brauche ich Vorkenntnisse, um vom Kurs zu profitieren?
Nein – der Kurs ist für alle gedacht, die sich nach mehr Energie und Gelassenheit sehnen. Alles wird leicht verständlich erklärt – auch wenn du noch keine Erfahrung mit diesen Themen hast.
Für welche Situationen im Alltag ist der Kurs besonders hilfreich?
Besonders hilfreich ist der Kurs, wenn du dich im Alltag oft angespannt, müde oder gestresst fühlst. Du bekommst alltagstaugliche Impulse, die dir helfen können, gelassener auf Herausforderungen zu reagieren und deinen Tag bewusster zu gestalten.
Muss ich alle Inhalte in einer bestimmten Reihenfolge bearbeiten?
Die Audios werden dir Tag für Tag freigeschaltet und bauen thematisch aufeinander auf. So kannst du dich Schritt für Schritt durch den Kurs begleiten lassen. Natürlich kannst du einzelne Themen auch gezielt wieder anhören – ganz so, wie es für dich passt.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?
Du hast unbegrenzt Zugriff auf alle Inhalte – und kannst jederzeit wieder darauf zurückgreifen, wenn du einen Impuls brauchst oder dir etwas noch einmal anhören möchtest.
SETZ DICH AUF DIE WARTELISTE!
Melde dich jetzt unverbindlich an und erfahre als Erste*r, wenn mein Audiokurs für mehr Energie & Gelassenheit startet.
