Hier lernen Mitarbeiter:innen alltagstaugliche Routinen und einfache Tipps für stressige Zeiten.
Unsere Arbeitswelt hat sich grundlegend verändert: die Grenzen zwischen Büro und Zuhause verschwimmen, arbeiten von praktisch jedem Ort aus ist zur Normalität geworden, wir sind Teil internationaler Teams und setzen auf agile Methoden. Diese Entwicklungen bieten zwar einerseits die Chance auf mehr Flexibilität, konfrontieren uns andererseits aber auch mit längeren Arbeitszeiten, gesteigerter Verantwortung und dem permanenten Druck, erreichbar sein zu müssen.
Doch welchen Einfluss haben diese Veränderungen auf die eigene Arbeitsweise und das Wohlbefinden?
In diesem 4-wöchigen Programm lernen deine Mitarbeiter:innen alltagstaugliche Tools, mit denen sie gelassen durch den (Arbeits-)Alltag kommen.
Moin, ich bin Maike!
Als Gesundheitscoach und Ernährungsberaterin helfe ich deinen Mitarbeitern:innen dabei, wieder mehr Energie für den Alltag zu bekommen.
Es ist nicht immer möglich alle Stressoren zu beseitigen – gesunde Routinen verhelfen uns aber zu mehr Gelassenheit und Widerstandskraft. Ich konzentriere mich in meinen Workshops neben Tools aus dem Bereich Zeit- und Selbstmanagement auf die Bereiche Wahrnehmung / Gedanken, Nervensystem und Ernährung.
Bei Dauerstress ist es wichtig auch an der Basis anzusetzen:
Stressprävention beginnt im Kopf und auf dem Teller!
Webinar 1:
Webinar 2:
Bei Stress reagiert unser Körper oft automatisch und setzt eine Reaktion in Gang, durch die wir uns angespannt und erschöpft fühlen.
Webinar 3:
Wir werfen gemeinsam einen Blick auf deine eigene typische Stress-Ernährung
Webinar 1+2 ( jeweils zwei Stunden)
Gemeinsamer Start, Kennenlernen + eintauchen in die Inhalte. Die Teilnehmer:innen erhalten ein begleitendes Workbook als PDF und den Zugang zu ergänzenden Lernvideos /Audios.
Webinar 3 (zwei Stunden)
Hier vertiefen wir die Inhalte, die Teilnehmer:innen können alle Fragen stellen und erstellen ihren persönlichen Anti-Stress-Plan.
Besonderer Bonus in den Umsetzungswochen
Folgende Boni bekommen deine Mitarbeiter:innen on top!
Persönlicher Support
Während der zwei Umsetzungswochen können alle Fragen oder Probleme direkt per Mail gestellt werden. Garantierte Antwort zwischen Montag und Freitag innerhalb von 24 Stunden!
Exklusive Live Yoga Stunde
Die Teilnehmer:innen erhalten Zugang zu einer Live Yoga Stunde (online).
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Das team
Live-Workshops und Betreuung
Maike ist Gesundheitscoach und Ernährungsberaterin und hilft dir dabei wieder mehr Energie für deinen Alltag zu bekommen.
Ihre erprobten Tools und alltagstauglichen Ernährungstipps sind leicht umzusetzen und machen dich langfristig stark für stressige Zeiten.
„Es ist nicht möglich alle Stressoren zu beseitigen – ich kann aber ganz bewusst meinen Körper in diesen Phasen unterstützen. Sressprävention beginnt im Kopf und auf dem Teller!“
Yogastunde
Jenne Gründerin von OH OH OM Yoga und über 800 hrs zertifizierte Yogalehrerin & Bodyworkerin. Fasziniert von der Kombination aus traditionellen Techniken und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, liebt sie es Forrest Yoga weiterzugeben.
„Ich lege meinen Fokus auf eine ganzheitliche, moderne Bewegungspraxis, die deinen Körper stärkt und Bewegungs- und Haltungsmuster aufdeckt, die zu Schmerzen oder Verspannungen führen können. Taucht mit mir ein in eine kraftvolle und wohltuende Praxis.“
Das team
Live-Workshops und Betreuung
Yogastunde
Maike ist Gesundheitscoach und Ernährungsberaterin und hilft dir dabei wieder mehr Energie für deinen Alltag zu bekommen.
Ihre erprobten Tools und alltagstauglichen Ernährungstipps sind leicht umzusetzen und machen dich langfristig stark für stressige Zeiten.
„Es ist nicht möglich alle Stressoren zu beseitigen – ich kann aber ganz bewusst meinen Körper in diesen Phasen unterstützen. Sressprävention beginnt im Kopf und auf dem Teller!“
Jenne Gründerin von OH OH OM Yoga und über 800 hrs zertifizierte Yogalehrerin & Bodyworkerin. Fasziniert von der Kombination aus traditionellen Techniken und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, liebt sie es Forrest Yoga weiterzugeben.
„Ich lege meinen Fokus auf eine ganzheitliche, moderne Bewegungspraxis, die deinen Körper stärkt und Bewegungs- und Haltungsmuster aufdeckt, die zu Schmerzen oder Verspannungen führen können. Taucht mit mir ein in eine kraftvolle und wohltuende Praxis.“
Die nächsten Termine im Überblick:
16.06.25- 11.07.25
Webinar 1: 16.06.25 / 10:00 – 12.00 Uhr
Webinar 2: 23.06.25 / 10:00 – 12:00 Uhr
Webinar 3: 30.06.25 / 10:00 – 12:00 Uhr
Umsetzungswochen: 30.06.25 – 11.07.25
09.09.25- 02.10.25
Webinar 1: 09.09.25 / 10:00 – 12.00 Uhr
Webinar 2: 16.09.25 / 10:00 – 12:00 Uhr
Webinar 3: 22.09.25 / 10:00 – 12:00 Uhr
Umsetzungswochen: 22.09.25 – 02.10.25
Der Kurs startet zu den jeweils oben genannten Zeiten. Du erhältst in der Woche vor dem ersten Webinar Zugang zur Online-Plattform und findest dort dann schon dein Workbook und die Vorbereitungsaufgabe für Webinar 1.
Über den Button „Jetzt anmelden“ kommst du auf meine Anmeldeseite
Für eine verbindliche Workshopanmeldung fülle bitte das Nachrichtenfeld vollständig aus.
Du bekommst im Anschluss von mir eine E-Mail mit allen weiteren Infos und der Rechnung.
Wir treffen uns 3x live in Zoom für jeweils 2 Stunden. Zusätzlich bekommst du für jedes Treffen eine kleine Vorbereitungsaufgabe bzw. ein kleines Video mit Fragen. Für diese Vorbereitung solltest du jeweils ca. 30 Minuten einplanen.
Kurz gesagt: für jeden der Stress hat und Lust auf neue Methoden für einen gesunden Umgang damit. Wenn du Führungskraft bist, empfehle ich dir aufbauend dazu noch meine Workshops zum Thema „Gesunde Führung“.
Der Kurs findet mit max. 15 Teilnehmern statt. Mir ist eine kleine Gruppengröße wichtig, um auf jeden Teilnehmenden individuell eingehen zu können.
Folgendes Equipment benötigst du, um ohne Einschränkungen teilnehmen zu können:
Natürlich, das ist problemlos möglich. Wir können dann Termine und Zeiten individuell absprechen. Schreibe mir einfach eine kurze Nachricht mit deinen Kontaktdaten und ich melde mich bei dir.
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